我用瑜伽减压塑形，每天早晚各做一次。动作包括下犬式保持1分钟做3组，战士二式每侧30秒做2组，猫牛式呼吸10次。搭配每天饮水2500ml。坚持28天后体重降1.5kg，肩颈酸痛明显减轻，腰线更明显。注意动作要跟呼吸配合，初学者用瑜伽砖辅助，膝盖或腰椎有问题的人避开反弓动作。

Nintendo Switch OLED我去年12月买，价格2099元。7英寸屏，Q4掌机份额42%。《塞尔达》新作60帧运行稳。Joy-Con手柄磁吸连接，4K底座输出。和Steam Deck比，轻便适合通勤。电池续航9小时，实际玩6小时。朋友组局《马里奥赛车》，本地联机延迟低。存储256GB够下20款游戏。