每天泡脚水温42度，加20g艾叶+10g当归，泡20分钟后按摩涌泉穴5分钟。持续一个月，失眠和手脚麻改善，血压稳定在125/80左右。注意：水温别超45度防烫伤；高血压患者时间缩短到15分钟；皮肤破损时暂停。

扬州炒饭是饭店必点。米饭400克提前冷藏，虾仁80克、叉烧肉60克、鸡蛋2个、青豆30克、胡萝卜50克。锅中热油25毫升，中火炒蛋2分钟盛出，再爆香虾仁1分钟，下米饭大火翻炒3分钟，加盐5克、鸡精3克、料酒10毫升，最后回锅蛋和配菜。米饭粒粒分明有嚼劲。适合配汤和凉菜，晚餐一碗足。