纳斯达克今天冲到17920点，英伟达财报超预期，数据中心营收增长48%。我清仓了部分英伟达，转持中概互联网ETF，过去一年收益率22.7%。判断AI算力需求还会延续，但估值已高，需谨慎。银行那款90天理财产品年化4.2%，到期后全转ETF。个人心得是，海外科技波动大，仓位不超过两成，结合沪深300对冲更稳。

我用间歇性断食法，16小时禁食窗只喝水和无热量茶，8小时进食期吃三餐。每天总蛋白质80g。坚持两个月体重减8kg，胰岛素敏感性提升。注意事项：禁食期若头痛喝电解质水，勿剧烈运动；先从12小时试起逐步延长。监测血糖。