周末做了道清炒时蔬，材料简单却鲜嫩。西蓝花300克掰小朵，胡萝卜100克切薄片，蒜末10克备用。锅烧热下油20毫升，大火滑锅后放入蒜末爆香20秒，再倒入西蓝花和胡萝卜翻炒2分钟，淋入蚝油15毫升和少许盐，继续大火快炒4分钟至蔬菜断生。西蓝花保持翠绿脆嫩，胡萝卜甜脆有嚼劲。整道菜清新爽口，维生素丰富。适合搭配烤鸡胸或蒸鱼，均衡营养又不油腻，是减脂期必备菜品。

杭州西湖+灵隐寺。高铁杭州东站到市区，票价约30元。住宿“西湖边民宿”，湖景房450元/晚，窗外就是断桥，体验极佳。4天3晚：第一天西湖游船，第二天灵隐寺，第三天千岛湖，第四天返程。船票70元，住民宿可包车去景点，带好蚊香。