北京海淀上地我朋友提了蔚来ET5旅行版，裸车32.8万，首付10万，配置75度电池、换电权益、自动泊车。车友群说上地早高峰中关村堵车，建议用NOP领航。实测续航430公里，去八达岭只用一次换电。保险加装全险一年5100元，建议新手先开一个月再决定是否加FSD，体验后再买最划算。

我练深蹲练腿部线条。每周4次，每次做4组，每组12-15次，负重用15公斤哑铃。动作要慢，蹲到大腿平行地面。配合蛋白粉每餐30克。腿围细了3厘米，臀部上提明显。注意膝盖别内扣，起立时发力在脚跟，腰酸的人先练空蹲，休息日做拉伸避免酸痛。